25 ДЕКАбря 5 онлайн - поток
Восстановите уровень
тестостерона естественным путём!
Станьте сильнее, энергичнее и увереннее уже через 4 недели.
тестостерона естественным путём!
Станьте сильнее, энергичнее и увереннее уже через 4 недели.
Чувствуете постоянную усталость? Теряете мотивацию и энергию?
Наш курс — это ваш безопасный и научно обоснованный путь к восстановлению гормонального баланса без лекарств и сложных программ.
Наш курс — это ваш безопасный и научно обоснованный путь к восстановлению гормонального баланса без лекарств и сложных программ.
Привет, меня зовут АЛЕКСЕЙ КУШНАРЕНКО
Более 20 лет я тренирую клиентов в тренажёрном зале и на классах йоги по своей системе биохакинга, которую создал на стыке успешного опыта, научных достижений спорта и нутрициологии, древних знаний йоги и аюрведы. Со всего мира ко мне на Бали приезжают блогеры, бизнесмены и все, кому интересно раскрыть потенциал своего тела и энергии.
Факты обо мне:
Факты обо мне:
- Возраст по паспорту 46 лет, а биологический по всем показателям 35 лет.
- Биохакер, создатель системы интегрального развития и йоги по лунным дням, по которой онлайн обучаются тысячи человек.
- 25 лет опыт практики и преподавания йоги, фитнеса и бодибилдинга
- Приглашенный спикер TV передач и конференций в сфере здоровья
Интервью для канала "Тайны Здоровья"
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО О КУРСЕ:
Какие результаты ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
- Почувствуйте себя моложе на 10 лет благодаря восстановлению гормонального баланса.
- Вы научитесь спокойно справляться с любыми стрессовыми ситуациями.
- Станете продуктивнее и энергичнее, будете справляйться с задачами быстрее и эффективнее
- Возвращается здоровье, укрепляется иммунитет, отступают болезни.
- Ваше тело приобретёт рельеф, а лишний вес уйдёт без изнурительных тренировок
- Научно доказанные методы, которые работают без лишних обещаний.
- Начнете спать меньше, но просыпаться бодрым и полным сил.
ДЛЯ кого КУРС?
Мужчины, испытывающие снижение энергии и мотивации:
Для тех, кто чувствует усталость, потерю сил и желание вернуть бодрость и продуктивность.
Для тех, кто чувствует усталость, потерю сил и желание вернуть бодрость и продуктивность.
Мужчины, заботящиеся о здоровье:
Для тех, кто хочет улучшить физическую форму, сбалансировать гормональный фон и избежать использования синтетических препаратов.
Для тех, кто хочет улучшить физическую форму, сбалансировать гормональный фон и избежать использования синтетических препаратов.
Мужчины, стремящиеся к активному долголетию:
Для тех, кто хочет сохранить здоровье, активность и энергию до старшего возраста.
Для тех, кто хочет сохранить здоровье, активность и энергию до старшего возраста.
Мужчины, стремящиеся улучшить интимное здоровье:
Для тех, кто заметил снижение либидо и хочет вернуть уверенность в себе.
Для тех, кто заметил снижение либидо и хочет вернуть уверенность в себе.
Мужчины, интересующиеся саморазвитием и наукой:
Для тех, кто хочет понять, как тестостерон влияет на организм, и научиться безопасным и эффективным методам его повышения.
Для тех, кто хочет понять, как тестостерон влияет на организм, и научиться безопасным и эффективным методам его повышения.
Мужчины с проблемами восстановления:
Для тех, кто плохо восстанавливается после физической активности, чувствует выгорание и ищет решения для лучшего баланса работы и отдыха.
Для тех, кто плохо восстанавливается после физической активности, чувствует выгорание и ищет решения для лучшего баланса работы и отдыха.
| Где взять энергию и дисциплину? ⦿ Как каждый день выделять время на тренировки? ⦿ Как избавиться от лишнего веса, улучшить фигуру и осанку? ⦿ Почему тянет на сладкое? ⦿ Как преодолеть бессонницу и стресс? С такими вопросами приходят ко мне клиенты, и мы их успешно решаем. Если вы чувствуете, что не хватает сил на цели, вам тяжело просыпаться, энергии не хватает до конца дня, вы быстро раздражаетесь, все задачи в жизни как будто не решаемы - Биохакинг поможет вам настроить внутренний источник энергии на решение любых проблем и задач. |
Результаты учеников
За 2 месяца на 1 потоке Школы Биохакинга
⁃ Набрал 3-4 кг мышц, снизил % жира в теле
⁃ Чувствую прилив энергии с самого утра
⁃ Быстрее и больше решается рабочих задач, ум стал ясным
⁃ Лучше высыпается за меньшее время.
⁃ Вырос в доходе в 2 раза за 2 месяца!
⁃ Набрал 3-4 кг мышц, снизил % жира в теле
⁃ Чувствую прилив энергии с самого утра
⁃ Быстрее и больше решается рабочих задач, ум стал ясным
⁃ Лучше высыпается за меньшее время.
⁃ Вырос в доходе в 2 раза за 2 месяца!
Курс был многосторонний, я получила больше чем ожидала. Мы проходили научные и духовные аспекты. Подача информации Алексея очень понравилась. Всё чётко, без воды, на понятном языке и максимально добродушно.
Из результатов. Стала ложиться в 23.00 и вставать в 5.00 Внедрила ежедневную йогу и прогулки, уже без этого не могу. Ушли боли в спине. Изменила полностью свой завтрак. Убрала перекусы. Потребляю масло МСТ и БАДы ежедневно.
Я стала больше двигаться и появилось больше энергии и вдохновления в повседневный жизни.
Из результатов. Стала ложиться в 23.00 и вставать в 5.00 Внедрила ежедневную йогу и прогулки, уже без этого не могу. Ушли боли в спине. Изменила полностью свой завтрак. Убрала перекусы. Потребляю масло МСТ и БАДы ежедневно.
Я стала больше двигаться и появилось больше энергии и вдохновления в повседневный жизни.
Начала заниматься по системе биохакинга 2 месяца назад. Точка А:
- Плохой сон, тяжело вставала ближе к обеду, разбитая, мало энергии.
- Постоянный высокий уровень тревожности.
- Лишний вес, живот.
- Плелась позади группы во время пеших походов.
- Нарушения осанки-сутулость
- Не было системы питания: то худела, то толстела
Что сделала: Внедрила режим дня по циркадным ритмам, правильный рацион, подобрала БАДы, добавила 3 силовые тренировки и разминку каждый день.
И получила Точку Б
- Улучшилось качество сна
- Просыпаюсь без будильника 7:00 бодрая, энергичная
- Больше успеваю в течении дня
- Снизился уровень тревожности
- Минус 4кг, мышечная масса увеличилась
- Повысилась выносливость, походы даются легко
- Улучшилась осанка, стала получать комплименты о фигуре
И это всего за 2 месяца!
- Плохой сон, тяжело вставала ближе к обеду, разбитая, мало энергии.
- Постоянный высокий уровень тревожности.
- Лишний вес, живот.
- Плелась позади группы во время пеших походов.
- Нарушения осанки-сутулость
- Не было системы питания: то худела, то толстела
Что сделала: Внедрила режим дня по циркадным ритмам, правильный рацион, подобрала БАДы, добавила 3 силовые тренировки и разминку каждый день.
И получила Точку Б
- Улучшилось качество сна
- Просыпаюсь без будильника 7:00 бодрая, энергичная
- Больше успеваю в течении дня
- Снизился уровень тревожности
- Минус 4кг, мышечная масса увеличилась
- Повысилась выносливость, походы даются легко
- Улучшилась осанка, стала получать комплименты о фигуре
И это всего за 2 месяца!
Пришла в Школу Биохакинга с целью более правильно организовать свой режим дня и утро, настроить питание, обучиться йоге и пранаямам, набрать мышечную массу.
Все это удалось, и даже больше:
1. Наладила свое утро: рано встаю без будильника, делаю пранаямы и медитирую, делаю короткую йогу. Встаю очень бодрая, сон стал глубоким.
2. Существенно изменила график питания и состав продуктов, оно стало более чистым и сбалансированным.
3. Прибавился вес, мышцы начали расти. Ура!
4. Энергия выросла в разы, я обуздала свой беспокойный ум. Хорошо контролирую качество своих мыслей
5. Улучшился сон, настроение, я стала более энергичной и позитивной.
6. За время прохождения курса смогла сделать хобби источником доходов, за 2 недели собрала большие группы к себе на групповые фитнес-курсы
Открытием были новые утренние привычки: дыхание и медитации. Это вывело меня на совершенно новый уровень энергии. И питание по принципам аюрведы считаю просто гениальным. + Очень хорошая йога 🧘
Все это удалось, и даже больше:
1. Наладила свое утро: рано встаю без будильника, делаю пранаямы и медитирую, делаю короткую йогу. Встаю очень бодрая, сон стал глубоким.
2. Существенно изменила график питания и состав продуктов, оно стало более чистым и сбалансированным.
3. Прибавился вес, мышцы начали расти. Ура!
4. Энергия выросла в разы, я обуздала свой беспокойный ум. Хорошо контролирую качество своих мыслей
5. Улучшился сон, настроение, я стала более энергичной и позитивной.
6. За время прохождения курса смогла сделать хобби источником доходов, за 2 недели собрала большие группы к себе на групповые фитнес-курсы
Открытием были новые утренние привычки: дыхание и медитации. Это вывело меня на совершенно новый уровень энергии. И питание по принципам аюрведы считаю просто гениальным. + Очень хорошая йога 🧘
Пришла на курс Школа Биохакинга с целью систематизировать и расширить свои знания. Внедрила занятия йогой, полезные советы по режиму и питанию. Уровень энергии повысился, пранаямы рулят 👍 Понравилось понятное донесение информации и возможность применить ее на практике легко.
Проходил 2 поток - Вес: минус 2-3 кг - Стал больше двигаться, гулять. Освоил йогу. - С пранаямами чувствует состояние высоких вибраций - Трансформируется мышление - Простроил для себя стратегию дальнейших занятий.
После прохождения 1 потока школы биохакинга легче и энергичные себя чувствую. Концентрация лучше стала. Возобновился нормальный месячный цикл. Стала энергичнее.
Что делала: работаю со сном, начала иногда, просыпаться раньше будильника. Внедрила здоровый завтрак и питьевой режим. Стала заниматься йогой, спортзал по 2 раза в неделю.
Что делала: работаю со сном, начала иногда, просыпаться раньше будильника. Внедрила здоровый завтрак и питьевой режим. Стала заниматься йогой, спортзал по 2 раза в неделю.
На курсе внедрил полезные привычки по всем сферам жизни, а главное вдохновился нести знания о здоровом образе жизни людям, это дело души, которое захватывает сейчас больше, чем бизнес металлопроката.
Программа обучения
Мы работаем по разным сферам здоровья одновременно, за счет этого входит в баланс гормональная система и "раскачивается" метаболизм, отсюда - приток энергии.
ПРЕДОБУЧЕНИЕ - нажмите на стрелку справа
(Предобучение открывается сразу после оплаты курса).
⦿ Вводный урок: «Внедряем интегральный подход биохакинга в свою жизнь».
⦿ Ежедневные занятия йоги и медитации по лунным дням в записи
⦿ Вводный урок: «Внедряем интегральный подход биохакинга в свою жизнь».
⦿ Ежедневные занятия йоги и медитации по лунным дням в записи
1 МОДУЛЬ - Что такое тестостерон?
• Роль тестостерона в мужском здоровье.
• Симптомы низкого тестостерона: как их заметить?
• Основные причины снижения уровня гормона:
• Стресс.
• Неправильное питание.
• Лишний вес.
• Недостаток сна.
• Симптомы низкого тестостерона: как их заметить?
• Основные причины снижения уровня гормона:
• Стресс.
• Неправильное питание.
• Лишний вес.
• Недостаток сна.
Результат:
Вы поймёте роль тестостерона в мужском здоровье, научитесь распознавать симптомы его снижения и узнаете основные причины, такие как стресс, питание, лишний вес и недостаток сна, что станет основой для изменений.
Вы поймёте роль тестостерона в мужском здоровье, научитесь распознавать симптомы его снижения и узнаете основные причины, такие как стресс, питание, лишний вес и недостаток сна, что станет основой для изменений.
2 МОДУЛЬ - Питание для повышения тестостерона
• Какие продукты повышают уровень тестостерона?
• Продукты с цинком, магнием и витамином D.
• Полезные жиры для гормонального здоровья.
• Продукты, которые нужно исключить:
• Сахар, переработанные углеводы, алкоголь.
• Пример меню на неделю: рацион для роста гормонов.
• Продукты с цинком, магнием и витамином D.
• Полезные жиры для гормонального здоровья.
• Продукты, которые нужно исключить:
• Сахар, переработанные углеводы, алкоголь.
• Пример меню на неделю: рацион для роста гормонов.
Результат:
Вы узнаете, какие продукты способствуют повышению тестостерона, какие нужно исключить, и получите готовое меню на неделю для естественного роста гормонов.
Вы узнаете, какие продукты способствуют повышению тестостерона, какие нужно исключить, и получите готовое меню на неделю для естественного роста гормонов.
3 МОДУЛЬ - Физическая активность для гормонального здоровья
• Влияние тренировок на уровень тестостерона.
• Тренировки высокой интенсивности (HIIT) как способ усиления выработки гормонов.
• Упражнения с отягощением: приседания, становая тяга и их роль в повышении тестостерона.
• Программа тренировок для начинающих и продвинутых.
• Тренировки высокой интенсивности (HIIT) как способ усиления выработки гормонов.
• Упражнения с отягощением: приседания, становая тяга и их роль в повышении тестостерона.
• Программа тренировок для начинающих и продвинутых.
Результат:
Вы научитесь использовать тренировки для повышения тестостерона, освоите эффективные упражнения с отягощением и получите готовую программу тренировок, адаптированную под ваш уровень подготовки.
Вы научитесь использовать тренировки для повышения тестостерона, освоите эффективные упражнения с отягощением и получите готовую программу тренировок, адаптированную под ваш уровень подготовки.
4 МОДУЛЬ - Сон и тестостерон
• Почему сон влияет на уровень гормонов?
• Как улучшить качество сна:
• Ложиться спать до 23:00.
• Техники расслабления перед сном.
• Минимизация использования гаджетов перед сном.
• Упражнения и добавки для улучшения сна.
• Как улучшить качество сна:
• Ложиться спать до 23:00.
• Техники расслабления перед сном.
• Минимизация использования гаджетов перед сном.
• Упражнения и добавки для улучшения сна.
Результат:
Вы узнаете, как улучшить качество сна для повышения тестостерона, освоите техники расслабления и оптимизации режима, а также получите рекомендации по упражнениям и добавкам для восстановления.
Вы узнаете, как улучшить качество сна для повышения тестостерона, освоите техники расслабления и оптимизации режима, а также получите рекомендации по упражнениям и добавкам для восстановления.
5 МОДУЛЬ - Как стресс разрушает тестостерон
• Влияние кортизола на тестостерон.
• Простые методы управления стрессом:
• Дыхательные техники.
• Медитации для снятия напряжения.
• Практики благодарности и осознанности.
• Простые методы управления стрессом:
• Дыхательные техники.
• Медитации для снятия напряжения.
• Практики благодарности и осознанности.
Результат:
Вы поймёте, как стресс и кортизол снижают уровень тестостерона, научитесь эффективным техникам управления стрессом, включая дыхательные практики, медитации и методы осознанности, для защиты гормонального здоровья.
Вы поймёте, как стресс и кортизол снижают уровень тестостерона, научитесь эффективным техникам управления стрессом, включая дыхательные практики, медитации и методы осознанности, для защиты гормонального здоровья.
6 МОДУЛЬ - Биодобавки и поддержка тестостерона
• Какие добавки реально работают?
• Цинк и магний (ZMA).
• Витамин D.
• Адаптогены (ашваганда, женьшень).
• Как выбрать качественные биодобавки.
• Опасности синтетических препаратов и тестостеронозаместительной терапии (ТЗТ).
• Цинк и магний (ZMA).
• Витамин D.
• Адаптогены (ашваганда, женьшень).
• Как выбрать качественные биодобавки.
• Опасности синтетических препаратов и тестостеронозаместительной терапии (ТЗТ).
Результат:
Вы узнаете, какие биодобавки эффективно поддерживают уровень тестостерона, научитесь выбирать качественные продукты и избегать рисков, связанных с синтетическими препаратами и тестостеронозаместительной терапией.
Вы узнаете, какие биодобавки эффективно поддерживают уровень тестостерона, научитесь выбирать качественные продукты и избегать рисков, связанных с синтетическими препаратами и тестостеронозаместительной терапией.
7 МОДУЛЬ - План действий: персональный подход
• Как составить индивидуальный план повышения тестостерона.
• Советы по внедрению новых привычек.
• Как отслеживать результаты:
• Анализы крови.
• Дневник прогресса.
Результат:
Вы создадите персональный план повышения тестостерона, освоите эффективные способы внедрения новых привычек и научитесь отслеживать результаты через анализы крови и дневник прогресса.
Вы создадите персональный план повышения тестостерона, освоите эффективные способы внедрения новых привычек и научитесь отслеживать результаты через анализы крови и дневник прогресса.
Формат курса
• Длительность: 4 недели.
• Материалы: Видеоуроки, PDF-гайды, чек-листы.
• Дополнительно:
• Пример меню и программа тренировок.
• Таблица для отслеживания прогресса.
• Группа поддержки в Telegram.
• Материалы: Видеоуроки, PDF-гайды, чек-листы.
• Дополнительно:
• Пример меню и программа тренировок.
• Таблица для отслеживания прогресса.
• Группа поддержки в Telegram.
Практические занятия:
Йога по лунным дням -
30 занятий на каждый день
30 занятий на каждый день
Дыхательные практики, пранаямы - 30 занятий
Медитации - 30 занятий
+ 1 медитация обнуления
+ 1 медитация обнуления
Занятия в тренажерном зале: 6 видео-тренировок на разные группы мышц.
Гормональная гимнастика
- 1 занятие
- 1 занятие
Травмобезопасность - 3 занятия: плечи, колени и бедра
Как проходит обучение?
Длительность 4 неделb
в зависимости от тарифа
в зависимости от тарифа
7 практических модулей на онлайн-платформе с видеоуроками, заданиями
Еженедельные замеры и
проверка вашего рациона в чате
проверка вашего рациона в чате
Обратная связь и поддержка в телеграмм-чате курса
Созвоны с автором курса в
мини-группе - 1-4 раза в месяц
мини-группе - 1-4 раза в месяц
Помощь в достижении результатов каждому
ОТЛИЧИЯ НАШЕЙ МЕТОДИКИ
Комплексный подход
В работе с телом, что действует быстро и точно
Фундамент здоровья на долгие годы
Мы пропишем вашу стратегию долголетия
Натуральные продукты
Питание и БАДы из природного сырья, без химии.
Здоровая нагрузка, травмобезопасность.
Изучим основы анатомии упражнений в йоге и фитнесе
Осознанность и духовные принципы
Медитация, йога, мышление, любовь к себе
СТОИМОСТЬ ТРЕНИНГА
ТЕСТОСТЕРОН 25 декабря-25 января, 5 поток онлайн
Программа курса включает:
• 4 недели — продолжительность обучения:
Чётко структурированная программа с теорией, практикой и поддержкой.
• 7 модулей программы:
Подробные уроки на удобной платформе, включающие питание, сон, физическую активность, управление стрессом и биодобавки.
• Пример меню на неделю:
Рацион для повышения тестостерона, основанный на научных данных.
• Персонализированная программа тренировок:
Эффективные упражнения, стимулирующие выработку тестостерона, включая HIIT и работу с отягощением.
• Пошаговый план улучшения сна:
Рекомендации и техники для качественного восстановления.
• Методы управления стрессом:
Практические инструменты для контроля уровня кортизола и улучшения эмоционального состояния.
• Рекомендации по биодобавкам:
Чек-листы и гайды по безопасным добавкам, таким как цинк, магний, ашваганда и витамин D.
Дополнительно:
• Поддержка в чате Telegram:
Ежедневная обратная связь и ответы на вопросы от куратора курса.
• Еженедельная проверка отчетов:
Убедитесь, что вы следуете курсу правильно и достигайте своих целей.
• Бонусы:
• Чек-лист продуктов, повышающих тестостерон.
• Медитация для улучшения сна и снижения стресса.
• Гайд с лучшими упражнениями для мужчин.
• 1 личная консультация:
Онлайн или на Бали с экспертом курса.
• 4 групповых Zoom-созвона:
Совместное обсуждение прогресса, ответы на вопросы и поддержка.
• 1 год доступа к материалам:
Возможность возвращаться к урокам и практикам в удобное время.
• Сертификат об окончании курса:
Подтверждение прохождения курса и ваших достижений.
• 4 недели — продолжительность обучения:
Чётко структурированная программа с теорией, практикой и поддержкой.
• 7 модулей программы:
Подробные уроки на удобной платформе, включающие питание, сон, физическую активность, управление стрессом и биодобавки.
• Пример меню на неделю:
Рацион для повышения тестостерона, основанный на научных данных.
• Персонализированная программа тренировок:
Эффективные упражнения, стимулирующие выработку тестостерона, включая HIIT и работу с отягощением.
• Пошаговый план улучшения сна:
Рекомендации и техники для качественного восстановления.
• Методы управления стрессом:
Практические инструменты для контроля уровня кортизола и улучшения эмоционального состояния.
• Рекомендации по биодобавкам:
Чек-листы и гайды по безопасным добавкам, таким как цинк, магний, ашваганда и витамин D.
Дополнительно:
• Поддержка в чате Telegram:
Ежедневная обратная связь и ответы на вопросы от куратора курса.
• Еженедельная проверка отчетов:
Убедитесь, что вы следуете курсу правильно и достигайте своих целей.
• Бонусы:
• Чек-лист продуктов, повышающих тестостерон.
• Медитация для улучшения сна и снижения стресса.
• Гайд с лучшими упражнениями для мужчин.
• 1 личная консультация:
Онлайн или на Бали с экспертом курса.
• 4 групповых Zoom-созвона:
Совместное обсуждение прогресса, ответы на вопросы и поддержка.
• 1 год доступа к материалам:
Возможность возвращаться к урокам и практикам в удобное время.
• Сертификат об окончании курса:
Подтверждение прохождения курса и ваших достижений.
1000 $ 250 $
Заполните форму
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ?
Мотивацию и практику! Разобравшись и внедрив один раз привычки биохакера, вы полностью поменяете свою жизнь.
-
Энергия, продуктивность,
а значит - рост доходовВы будете больше успевать. Повысите концентрацию ума и эффективность -
ДисциплинаВнедрите дисциплину и здоровые привычки в сферах сна, тренировок, питания, состояния -
Детокс и омоложениеЗапустим процессы детокса, клеточного очищения и омоложения -
ИммунитетПолучите инструменты комплексной профилактики и лечения болезней -
Красивое телоНормализуете вес, рост мышц, улучшите рельеф тела -
Состояние счастьяПерезагружаем гормональный фон, больше гормонов радости, меньше кортизола и стресса
отзывы
Пишите нам по любым вопросам, выбрав мессенджер ниже
