ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ Мы работаем по разным сферам здоровья одновременно, благодаря чему достигается баланс гормональной системы, “раскручивается” метаболизм, и ты ощущаешь мощный приток энергии.
ПРЕДОБУЧЕНИЕ (Доступно сразу после оплаты курса) • Вводный урок: «Внедряем интегральный подход биохакинга в свою жизнь.» • Практика: Ежедневные занятия йогой и медитацией по лунным дням в записи.
1 МОДУЛЬ: Стратегия биохакинга, работа с мышлением
Чем займёмся: • Измерим показатели текущего состояния здоровья. • Выявим цели и зону роста в биохакинге. • Составим план действий по 4 сферам: сон, питание, физическая активность, мышление. • Выстроим стратегии долгосрочного здоровья.
Результат: Ты поймёшь, как подход биохакинга помогает добиваться результатов уже во время курса. Освоишь базовые навыки для внедрения новой системы в жизнь.
2 МОДУЛЬ: Сон, правильное утро, режим дня
Чем займёмся: • Выстроим естественные циркадные ритмы и оптимальный режим. • Улучшим гигиену сна для глубокого отдыха. • Создадим утренние ритуалы для повышения продуктивности. • Медитации и техники управления стрессом для ясности ума. • Перезагрузим гормональную систему, снизим уровень кортизола.
Результат: Ты избавишься от бессонницы, начнёшь легко засыпать и вставать бодрым. Уровень стресса снизится, а ты увидишь новые возможности в своей жизни.
3 МОДУЛЬ: Физическая активность
Чем займёмся: • Простроим движение для ускорения метаболизма. • Создадим персональную программу тренировок с учётом твоих целей. • Пройдём авторские классы по йоге и дыханию от Алексея. • Сфокусируемся на правильной нагрузке и защите суставов.
Результат: Ты выберешь тренировочную программу, которая подходит именно тебе, и почувствуешь удовольствие от движения. Вырастет дисциплина и выносливость, ты обретёшь ресурсное состояние.
4 МОДУЛЬ: Выстраиваем питание
Чем займёмся: • Настроим оптимальный режим питания с учётом аюрведических принципов. • Освоим рецепты средиземноморской и других здоровых диет. • Сбалансируем рацион для набора мышечной массы или снижения веса. • Узнаем секреты осознанного подхода к еде.
Результат: Ты внедришь здоровые пищевые привычки, улучшишь состояние кожи и качество тела, а также нормализуешь вес.
5 МОДУЛЬ: Запускаем детокс
Чем займёмся: • Мягко очистим организм, усиливая эффект биохакинга. • Запустим пищеварительную систему на новый уровень. • Разберёмся, как безопасно вводить интервальное голодание.
Результат: Ты почувствуешь лёгкость в теле, восстановишь баланс, и твой организм начнёт эффективно выводить токсины.
6 МОДУЛЬ: БАДы, протеины
Чем займёмся: • Подключим эффективные натуральные БАДы для: • Поддержания иммунитета. • Усиления активности. • Активации гормона роста. • Тренировок и набора мышечной массы. • Узнаем, какие комбинации витаминов и минералов подходят именно тебе.
Результат: Ты получишь персональные рекомендации по приёму БАДов, которые обеспечат прирост энергии, поддержат иммунитет и ускорят достижение целей.
7 МОДУЛЬ: Замедление процессов старения
Чем займёмся: • Разберём причины старения: ДНК, митохондрии, теломеры. • Узнаем, как запустить процессы омоложения. • Подключим антиэйдж БАДы. • Рассмотрим физическую нагрузку как способ вернуть годы.
Результат: Ты научишься корректировать образ жизни для активного долголетия, поддерживая здоровье и молодость через антиэйдж-подход.
8 МОДУЛЬ: Болезни, устранение их причин
Чем займёмся: • Разберёмся, что мы можем изменить, чтобы избежать заболеваний. • Настроим режим восстановления организма. • Выявим основные причины болезней: психосоматика, физиология, образ жизни. • Сфокусируемся на энергетических подходах к лечению.
Результат: Ты поймёшь, как устранить причины заболеваний и начать менять образ жизни, чтобы предотвратить их появление в будущем.
9 МОДУЛЬ: Приборы для биохакинга
Чем займёмся: • Проведём биорезонансную диагностику состояния здоровья. • Узнаем, как приборы помогают оптимизировать биоритмы и поддерживать баланс. • Разберём питание и влияние света на здоровье (синий свет, спектры). • Познакомимся с бинауральными ритмами для активации мозга.
Результат: Ты научишься использовать приборы для диагностики и поддержания здоровья, а также создашь комфортное пространство для восстановления и роста.
